忙しいアラサー世代にとって、健康や美容を維持しながら効率的にダイエットをするのは大きな課題です。そんな方々に向けて開発された「完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン 765g（抹茶）」は、1食分で必要な栄養をしっかりと補いながら、低カロリーで満足感を得られる商品です。本記事では、このプロテインの概要を紹介しつつ、味、飲みやすさ、腹持ち、コスパ、栄養価をアラサー目線で評価していきます。
１０秒でわかる商品概要
「完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン（抹茶）」は、厚生労働省が推奨する1日に必要な栄養素の1/3を1食で摂取できる完全栄養プロテインです。たんぱく質24g、食物繊維8g、30種類の栄養素、26種類のビタミン＆ミネラルをバランスよく配合し、さらに乳酸菌500億個、ビフィズス菌50億個を含んでいます。MCTオイルや植物性プラセンタなどの美容成分も含まれており、栄養と美容を両立させたい方に最適です。
また、1食あたり140kcalで、糖質はわずか4.5gと低カロリー設計であり、置き換えダイエットにも効果的です。栄養をしっかりと取りながらも、体重管理を行いたい方におすすめです。
味：8/10
抹茶フレーバーは、日本人に馴染みのある味わいで、多くの人に好まれるテイストです。このプロテインも例外ではなく、抹茶の豊かな風味が感じられます。甘さは控えめで、自然な抹茶の苦味が後を引くため、甘すぎるプロテインが苦手な方にも適しています。
ただし、抹茶特有の苦味が強く感じられる場合があるため、甘味が強いものを好む方には少し物足りないかもしれません。また、抹茶の風味が濃厚なため、牛乳や豆乳で割ると、まろやかさが増してさらに美味しくいただけます。
飲みやすさ：9/10
「完全食TOKYO ソイプロテイン（抹茶）」は、粉末が非常に細かく、シェイカーで簡単に溶けるのが特徴です。ダマになりにくく、滑らかな口当たりで飲みやすさは非常に高いです。水やミルク、豆乳など、様々な飲み物に溶かしても風味が損なわれず、好みに合わせてアレンジしやすいのもポイントです。
また、ソイプロテイン特有のざらつき感もほとんど感じられず、飲む際のストレスが少ないです。特に朝の忙しい時間や、仕事の合間の軽食として手軽に取り入れやすく、日常の中で無理なく続けられるプロテインと言えます。
腹持ち：7/10
プロテインの置き換えダイエットを行う際に、腹持ちの良さは非常に重要です。このプロテインは、たんぱく質24gと食物繊維8gを含んでおり、飲んだ直後には満腹感があります。しかし、低カロリーであるため、長時間の満腹感を維持するには工夫が必要です。
約2〜3時間後には軽い空腹感が戻ってくることがあり、特に昼食や夕食の置き換えには、他の低カロリーな食品と組み合わせることをおすすめします。例えば、ナッツやヨーグルトをプラスすると、腹持ちが良くなり、満足感が持続します。
コスパ：8/10
「完全食TOKYO ソイプロテイン（抹茶）」は、765gで約30食分となっており、1食あたりのコストは約200円前後です。栄養価が非常に高く、美容成分も豊富に含まれていることを考えると、この価格は納得のいくものでしょう。
他のプロテイン製品と比較しても、栄養価の高さや品質の良さが際立っており、コストパフォーマンスは非常に良好です。特に、栄養補助食品やサプリメントを併用している方にとっては、このプロテイン1つで必要な栄養素を補えるため、結果的にコストを削減できる可能性もあります。
栄養価：9/10
「完全食TOKYO ソイプロテイン（抹茶）」は、栄養価において非常に優れたプロテインです。厚生労働省が推奨する1日に必要な栄養素の1/3を1食で摂取できるため、忙しい日々の中で栄養バランスを保つのに役立ちます。特に、たんぱく質24g、食物繊維8g、ビタミン＆ミネラル26種類が含まれており、ダイエット中でも栄養不足になる心配がありません。
さらに、乳酸菌500億個とビフィズス菌50億個が配合されており、腸内環境の改善にも寄与します。これにより、ダイエット中にありがちな便秘の予防や、体内のデトックス効果も期待できるため、健康的に体重を管理することができます。また、MCTオイルや植物性プラセンタが美容をサポートし、肌の調子を整える効果もあります。
総合評価
「完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン 765g（抹茶）」は、アラサー女性の忙しいライフスタイルに寄り添った優れたプロテインです。栄養価が非常に高く、ダイエット中でも必要な栄養をしっかりと補うことができ、さらに美容成分も豊富に含まれています。味も抹茶の風味がしっかりと感じられ、飲みやすさも高いため、毎日続けやすいのが特徴です。
一方で、腹持ちに関しては個人差があるため、長時間の満腹感を求める場合には、他の食品との組み合わせが必要です。また、コストに関してはやや高めではありますが、その価値を十分に感じられる商品です。
日常の中で手軽に栄養を補給し、健康的にダイエットを進めたい方、特にアラサー世代の女性には、ぜひ一度試してみることをおすすめします。このプロテインを取り入れることで、忙しい毎日でも栄養バランスを保ちながら、美容と健康をサポートすることができます