全国のアラサー社会人さんこんにちは。どうも腐ったみかんです（管理人）
今回の記事は、完全栄養食についてあまり知らない人向けになっております。
完全栄養食のメリットとおすすめ商品
完全栄養食とは？
入門者
プロテインと違うんか
完全栄養食は、必要な栄養素をバランスよく含んでいる食品のことを指します。忙しい現代人にとって、栄養バランスを保つことは難しい場合がありますが、完全栄養食を取り入れることで、簡単に栄養を補うことができます。
完全栄養食のメリット
入門者
完全食っていつ食べ・飲むんや
完全栄養食のメリットは以下のとおりです。
- 時間の節約: 忙しい毎日でも、完全栄養食を摂ることで手軽に栄養を補給できます。特に、朝食や昼食を短時間で済ませたいときに便利です。
- 栄養バランスの向上: 自分で栄養バランスを考えるのは難しいですが、完全栄養食はその点で安心です。必要なビタミンやミネラル、タンパク質、炭水化物、脂質がバランスよく含まれています。
- 体重管理: カロリーコントロールがしやすく、ダイエットや体重管理をサポートします。食事の摂取量を調整することで、理想的な体重を維持しやすくなります。
おすすめの完全栄養食
おすすめの完全栄養食は以下の通りです。管理人はCOMP、eFitを日に分けてに飲んでいます。
世界的にはHuelが一番有名どころです。日本では最近ブームが来ていることからどの会社が一番か甲乙つけがたいのが初めの印象です。
従って、自分で買って飲んでみるのがベストです。
- Huel
- 特徴: ヨーロッパで人気の完全栄養食。粉末タイプで、水やミルクと混ぜるだけで手軽に摂取できます。
- 栄養成分: ビタミンとミネラルが豊富で、植物由来のタンパク質を使用。
- 価格: 1食あたり約500円。
- COMP
- 特徴: 日本製の完全栄養食。バータイプやドリンクタイプがあり、持ち運びにも便利です。
- 栄養成分: 1食で1日に必要な栄養素の1/3を補給可能。
- 価格: 1食あたり約400円。
- Soylent
- 特徴: アメリカで人気の完全栄養食。ドリンクタイプがメインで、様々なフレーバーが楽しめます。
- 栄養成分: 完全な食事代替として開発されており、必要な栄養素がバランスよく含まれています。
- 価格: 1食あたり約600円。
完全栄養食の選び方
- 目的に合ったものを選ぶ: ダイエットを目的にするのか、筋肉増強を目指すのか、目的に応じて選びましょう。
- 味やテクスチャ: 継続的に摂取するためには、自分の好みに合った味やテクスチャのものを選ぶことが重要です。
- 成分表示を確認: アレルギーがある場合や特定の成分を避けたい場合は、成分表示をしっかり確認しましょう。
まとめ
完全栄養食は、忙しい現代人にとって便利な栄養補給の手段です。自分のライフスタイルや目的に合ったものを選び、バランスの取れた食生活を実現しましょう。おすすめの完全栄養食を試してみて、自分に合ったものを見つけてみてください。